Estão em quase todas as mãos das mulheres com as quais me cruzo, mas atrás das estéticas e sempre impecáveis unhas e verniz de gel mora um perigo que muitas mulheres desconhecem. Tive a experiência do dano das unhas causado pelo “gelinho” quando decidi colocá-lo durante algum tempo. Apesar de aquela broca que retirava o […]

Com a carne vermelha fora do meu cardápio há muito, a pouca carne que consumo baseia-se essencialmente em frango do campo. Enquanto ainda não me rendo a 100% à cozinha vegetariana, partilho convosco esta ótima receita que descobri no site da Quintinha Produtos Biológicos. Chamar-lhe delícia é pouco! Ingredientes: 1kg de peito de frango 4 […]

No nosso dia-a-dia estamos sujeitos a uma elevada carga de stress, proveniente de diversas fontes: trabalho, estudo, família, economia, privação de sono… Na medida certa, o exercício físico poder ser uma estratégia para aliviar esse stress do seu dia-a-dia, isto porque a atividade física estimula a produção neurotransmissores que sinalizam a sensação de bem-estar e […]

Hoje, trago-vos uma sugestão deliciosa para o pequeno-almoço! Está mais do que comprovado que quem toma o pequeno-almoço tem mais energia ao longo do dia, mais atenção e concentração e um melhor controlo glicémico. INGREDIENTES: ½ copo de flocos de aveia ¼ copo de bebida vegetal da sua preferência ½ banana 1 colher de chá de farinha de chia (ou de linhaça) Morangos para servir 2 tâmaras Água q.b […]

Com o tempo a arrefecer é comum começar a aparecer o nariz a pingar, falta de energia, cansaço, dores de cabeça… O que muitas das vezes é indicador de alguma constipação ou ainda mais sério de uma gripe. Hoje sabemos que a alimentação tem um papel fundamental na prevenção e na recuperação dos estados gripais, […]